一天，砳砳去看望他的好朋友天天，到了天天家发现天天正躺在床上发着烧。天天的妈妈要带他去看医生，砳砳也陪着一起去了医院。
到了医院，砳砳看到医院里人非常的多。挂号、交费、取药的窗口都排着长长的队伍，中间的椅子上也坐满了人，一个个看起来精神萎靡，浑身无力。花了很长时间排队等待，才轮到天天，看完医生陪天天回到家后砳砳就告辞了。
砳砳不明白，为什么有这么多的人生病呢？他上网查了一些资料，发现很多病都与缺乏体育锻炼有关 。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫。如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力。
晚上，砳砳做了一个梦。梦中砳砳看见：一大早迎着满天的朝霞，公园里，广场上，小区内，马路边到处都是在进行体育锻炼的人们，有白发苍苍老人，有蹒跚学步的孩童，有神采奕奕的中年人，也有带着红领巾的少先队员。他们有的在跑步，有的在跳绳，有的在练太极，有的在做健身操……五花八门，数不胜数。街上的小汽车变少了，骑自行车和跑步上班的人多了。街道变得干净了，空气变得清新了，每个人的身体变得强壮了。明媚的阳光下，人们健康快乐的生活着。看着眼前的一切，砳砳“咯咯咯”的笑出了声，笑醒了。
砳砳想，乘着青奥会的举办，要好好向人们宣传体育锻炼的好处，让每个人都积极的参与到体育运动中来。呼吁人们保护环境，绿色出行，健康生活。砳砳将自己的梦境和愿望告诉了天天，天天非常支持。表示要从自身做起，坚持每天进行体育锻炼，用实际行动来带动和感染周围的人，砳砳全民运动的梦想，总有一天会实现的。 |
