跳远是一项众所周知的运动,它不仅能锻炼人的弹跳能力，还能磨练人的意志.
这次的运动会我参加了跳远比赛，记得在二年级时我的立定跳远能力在全校都是数一数二的，而时隔四年我的弹跳能力却不如从前。为了这次运动会我能为班争光，我下定决心要跟跳远抗战到底。训练是很辛苦的，每天刚放学就得提着沉重的书包从五楼往下跑，而沙坑却在操场的最里面，当跑到沙坑时操场都跑了一大半了。
首先是起跑，起跑的道不长，我每次跳到沙坑之前都要先精准的测量跑多少步才能刚刚好踏到起跳线，以及步子要迈多大才行。而往往起跑的速度都要非常快，我常常为了起跑练习好久，有时跳到沙坑之前起跑就练习了十几次。
然后是锻炼跳到沙坑时的平衡性，因为如果起跑速度很快，有时候会一头栽进沙坑吃得满嘴的沙。我有一次就是这样的，这滋味真不好受，我委曲的泪水都快流了出来。
最后自然就要看弹跳能力怎样了，为了继续锻炼我的弹跳能力，我觉得还是应该先从最基本的立定跳远开始。为了练立定跳远我可没少下功夫，只要有空就会炼练立定跳远，把自己的能力都发挥到极限。这样在平常训练中都能锻炼得如此之好，那到真正的比赛中就能镇定自若了。
回到家做完作业，还得在晚上8、9点左右再训练一次。先在楼下花园跑一圈，再在地上画一条线当起跑线，就这样反复一直不断的练习。日复一日，我的跳远能力越来越好，在运动会上我在跳远比赛中终于获得了第二名。
这还真是一分耕耘一分收获。
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