我今天来给大家讲，怎么跳双飞。
首先双飞的概念，大家都知道就是跳起来的时候，绳子从脚下面连续穿过两次就叫双飞。我八岁那年，我刚学会跳绳，我的羽毛球教练叫我努力突破1分钟，跳200个双摇，我七岁的时候是跳180个，可是我从180升到200整整花了三年，因为我每一次跳到180的时候时间就没了。
不过我后面的时候，我每次都非常努力地跳，慢慢地就从180个一个个加到了190，从190升到了200。
我把这个惊喜的事情告诉了我的羽毛球教练，羽毛球教练说你试试跳一下双摇，从一个开始跳，肯定后面会越跳越熟，我试着一个一个跳，花了3分钟，我跳起来了一个，然后我就开始连续五个的时候发现我实在跳不起来了，教练叫我休息，准备突破10个。我说五个还没跳到，怎么可能跳10个？教练说你可以从180跳到200，怎么不可以从五个跳到10个呢，我想了想，说我试试吧。
我休息好了，做了10个高抬腿，我是在跳绳我跳着跳着，我居然连起来了15个双飞，教练说你其实很有潜力，只是你不相信自己而已。
