我是一个文静的女孩，平时最喜欢安安静静的看书，发呆，不太喜欢运动。或许是由于长期的运动量太少，导致我体弱多病，记忆中我经常咳嗽，爸爸妈妈带我去医院体检，检验结果显示我是过敏性体质，经常生病是由于我的免疫系统失衡造成的，所以我每天都要吃抗过敏的药物，俨然成了一个“药瓶子”。

是药三分毒，爸爸妈妈很心疼我。有一天，他们和邻居谢叔叔聊起了我的身体状况。谢叔叔是马拉松爱好者，也是跑团的教练，他建议我跟他一起跑步，我觉得自己肯定跑不动，没有立刻答应叔叔。后来叔叔的宝贝儿子、我的好朋友谢青卿给我打气，他说：“和我一起跑吧，等你能坚持跑三公里后，我们就可以一起去参加比赛了，完赛后就可以拿奖牌哦。”其实，我一直很喜欢谢青卿收集的奖牌，就这样，我加入了他们。

因为我的加入，叔叔重新给我们讲解了跑步的理论知识和注意事项，也重新调整了运动计划表，每周的一、三、五是慢跑，第一次从一公里开始，配速定在每公里8分钟，在我轻松挑战一公里以后，开始逐渐加量。每周的二、四、六是力量练习，只有坚持科学的力量练习才能有效避免在跑步中受伤。

2周后，我开始能跑3公里了，后来又加量到5公里、6公里、8公里......当然每个人在运动中，除了感受运动的快乐外，都会遇到运动瓶颈期的痛苦，遇到瓶颈期，我也想偷懒，但是，谢叔叔是一个很严厉的教练，他每周拟定运动计划表，我和谢青卿必须严格按照计划表完成任务，风雨无阻！有一次叔叔给我们报了线上6公里的跑步比赛，在我们跑到1公里时，开始下雨了，爷爷骑着电瓶车来接我，但是谢叔叔要求我们完成比赛，就这样，我们淋着雨跑完了6公里。叔叔也很幽默，每次我们跑步感到疲倦时，他会和我们开开玩笑，或者是玩一段有趣的变速跑，他带我们体会着跑步的乐趣。后来我和谢青卿参加了很多欢乐跑赛事，最多的一次，我们跑了10公里，配速也提高到每公里6分30秒左右。我家里的奖牌越来越多了！

每次跑完步我都有一种成就感，这让我的性格变得阳光开朗。我还在跑步中提高了毅力，得到了健康，我已经记不清自己多久没有吃药了，我从此不再是那个遇到陌生人就要躲在妈妈身后的小姑娘，我很感激谢叔叔和我的好朋友谢青卿，是他们引领我爱上了运动，是运动让我变的更好，更强，更自信！