大家好，我是砳砳，今天我演讲的主题是运动。

运动是我们生活中必不可少的项目。运动一般分为几种，比如说田径赛跑、投掷实心球等。这些运动都可以给我们的人体带来极大的益处。有助于我们小朋友生长长高的，就比如说跳绳、跳高、摸高之类的运动。还有一些运动呢，就比如说田径赛跑，可以锻炼我们的腿部肌肉更加强壮；举杠铃，可以锻炼我们的臂部肌肉，让他们更加的结实有力。学校也会经常举办运动会，进行一些运动项目比赛。谁的这个跑步的最快，举起来的杠铃最重，或者跳绳跳的最多之类的。

总之大家在生活中要多多的运动，锻炼好身体，要不然可能经常会生病之类的。大家一定要养好身体，多多运动，谢谢大家！